Diario22 diciembre 2025 – 28 diciembre 2025

Semana 1 — 22 diciembre 2025 al 28 diciembre 2025

❤️

HRV promedio

45 ms

💓

FC en reposo

56 ppm

😴

Sueño

64/100

🔋

Recuperación

57%

HRV promedio 45 ms, recuperación 57%, sueño 64/100. 3 días de entrenamiento, 0 de descanso.

📅 Día a día

Jueves 2525 diciembre 2025

37% recuperación

HRV: 52 msFC: 55 ppmSueño: 33/100

Entreno: Actividad 16min (strain 5.4) · Actividad 16min (strain 5.8)

Sábado 2727 diciembre 2025

57% recuperación

HRV: 39 msFC: 58 ppmSueño: 85/100

Entreno: Caminar 19min (strain 4.8) · Actividad 22min (strain 5.2) · Levantamiento de pesas 29min (strain 9.0)

Domingo 2828 diciembre 2025

76% recuperación

HRV: 45 msFC: 55 ppmSueño: 74/100

Entreno: Caminar 52min (strain 7.8)