Diario13 abril 2026 – 19 abril 2026
Semana 17 — 13 abril 2026 al 19 abril 2026
HRV 49 msFC 50 ppmSueño 82Recup. 78%
HRV promedio 49 ms, recuperación 78%, sueño 82/100. 1 días de entrenamiento, 0 de descanso.
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Mi diario de longevidad
Lo que hago cada semana. Sin filtros. Con datos reales.
Diario6 abril 2026 – 12 abril 2026
Semana 16 — 6 abril 2026 al 12 abril 2026
HRV 44 msFC 53 ppmSueño 78Recup. 64%
HRV promedio 44 ms, recuperación 64%, sueño 78/100. 4 días de entrenamiento, 2 de descanso.
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Diario30 marzo 2026 – 5 abril 2026
Semana 15 — 30 marzo 2026 al 5 abril 2026
HRV 43 msFC 54 ppmSueño 80Recup. 59%
HRV promedio 43 ms, recuperación 59%, sueño 80/100. 3 días de entrenamiento, 3 de descanso.
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Diario23 marzo 2026 – 29 marzo 2026
Semana 14 — 23 marzo 2026 al 29 marzo 2026
HRV 48 msFC 50 ppmSueño 85Recup. 72%
HRV promedio 48 ms, recuperación 72%, sueño 85/100. 6 días de entrenamiento, 1 de descanso.
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Diario16 marzo 2026 – 22 marzo 2026
Semana 13 — 16 marzo 2026 al 22 marzo 2026
HRV 46 msFC 52 ppmSueño 70Recup. 61%
HRV promedio 46 ms, recuperación 61%, sueño 70/100. 4 días de entrenamiento, 2 de descanso.
6 días registradosVer semana →
Diario9 marzo 2026 – 15 marzo 2026
Semana 12 — 9 marzo 2026 al 15 marzo 2026
HRV 47 msFC 53 ppmSueño 79Recup. 73%
HRV promedio 47 ms, recuperación 73%, sueño 79/100. 3 días de entrenamiento, 4 de descanso.
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Diario2 marzo 2026 – 8 marzo 2026
Semana 11 — 2 marzo 2026 al 8 marzo 2026
HRV 44 msFC 52 ppmSueño 73Recup. 66%
HRV promedio 44 ms, recuperación 66%, sueño 73/100. 5 días de entrenamiento, 1 de descanso.
6 días registradosVer semana →
Diario23 febrero 2026 – 1 marzo 2026
Semana 10 — 23 febrero 2026 al 1 marzo 2026
HRV 42 msFC 53 ppmSueño 83Recup. 64%
HRV promedio 42 ms, recuperación 64%, sueño 83/100. 7 días de entrenamiento, 0 de descanso.
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Diario16 febrero 2026 – 22 febrero 2026
Semana 9 — 16 febrero 2026 al 22 febrero 2026
HRV 43 msFC 51 ppmSueño 83Recup. 70%
HRV promedio 43 ms, recuperación 70%, sueño 83/100. 6 días de entrenamiento, 1 de descanso.
7 días registradosVer semana →
Diario9 febrero 2026 – 15 febrero 2026
Semana 8 — 9 febrero 2026 al 15 febrero 2026
HRV 43 msFC 50 ppmSueño 82Recup. 69%
HRV promedio 43 ms, recuperación 69%, sueño 82/100. 2 días de entrenamiento, 5 de descanso.
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Diario2 febrero 2026 – 8 febrero 2026
Semana 7 — 2 febrero 2026 al 8 febrero 2026
HRV 46 msFC 52 ppmSueño 85Recup. 80%
HRV promedio 46 ms, recuperación 80%, sueño 85/100. 6 días de entrenamiento, 0 de descanso.
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Diario26 enero 2026 – 1 febrero 2026
Semana 6 — 26 enero 2026 al 1 febrero 2026
HRV 42 msFC 53 ppmSueño 85Recup. 70%
HRV promedio 42 ms, recuperación 70%, sueño 85/100. 5 días de entrenamiento, 2 de descanso.
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Diario19 enero 2026 – 25 enero 2026
Semana 5 — 19 enero 2026 al 25 enero 2026
HRV 42 msFC 52 ppmSueño 84Recup. 67%
HRV promedio 42 ms, recuperación 67%, sueño 84/100. 6 días de entrenamiento, 1 de descanso.
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Diario12 enero 2026 – 18 enero 2026
Semana 4 — 12 enero 2026 al 18 enero 2026
HRV 44 msFC 51 ppmSueño 74Recup. 67%
HRV promedio 44 ms, recuperación 67%, sueño 74/100. 4 días de entrenamiento, 3 de descanso.
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Diario5 enero 2026 – 11 enero 2026
Semana 3 — 5 enero 2026 al 11 enero 2026
HRV 43 msFC 54 ppmSueño 85Recup. 83%
HRV promedio 43 ms, recuperación 83%, sueño 85/100. 6 días de entrenamiento, 0 de descanso.
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Diario29 diciembre 2025 – 4 enero 2026
Semana 2 — 29 diciembre 2025 al 4 enero 2026
HRV 40 msFC 56 ppmSueño 76Recup. 66%
HRV promedio 40 ms, recuperación 66%, sueño 76/100. 4 días de entrenamiento, 1 de descanso.
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Diario22 diciembre 2025 – 28 diciembre 2025
Semana 1 — 22 diciembre 2025 al 28 diciembre 2025
HRV 45 msFC 56 ppmSueño 64Recup. 57%
HRV promedio 45 ms, recuperación 57%, sueño 64/100. 3 días de entrenamiento, 0 de descanso.
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