Diario2 marzo 2026 – 8 marzo 2026

Semana 11 — 2 marzo 2026 al 8 marzo 2026

❤️

HRV promedio

44 ms

💓

FC en reposo

52 ppm

😴

Sueño

73/100

🔋

Recuperación

66%

HRV promedio 44 ms, recuperación 66%, sueño 73/100. 5 días de entrenamiento, 1 de descanso.

📅 Día a día

Lunes 22 marzo 2026

88% recuperación

HRV: 47 msFC: 51 ppmSueño: 82/100

Entreno: Remo 33min (strain 6.8) · Entrenamiento funcional 34min (strain 10.0) · Elíptica 6min (strain 4.6)

Martes 33 marzo 2026

85% recuperación

HRV: 47 msFC: 52 ppmSueño: 81/100

Entreno: Caminar 19min (strain 4.2) · Remo 25min (strain 8.3)

Miércoles 44 marzo 2026

57% recuperación

HRV: 43 msFC: 54 ppmSueño: 86/100

Entreno: Pilates 55min (strain 10.1) · Ciclismo 19min (strain 5.4)

Jueves 55 marzo 2026

5% recuperación

HRV: 28 msFC: 52 ppmSueño: 26/100

Entreno: Descanso

Sábado 77 marzo 2026

68% recuperación

HRV: 46 msFC: 53 ppmSueño: 77/100

Entreno: Pilates 15min (strain 6.3) · Entrenador de fuerza 31min (strain 5.7) · Elíptica 55min (strain 7.1) · Caminar 88min (strain 5.1)

Domingo 88 marzo 2026

95% recuperación

HRV: 51 msFC: 53 ppmSueño: 84/100

Entreno: Remo 24min (strain 7.0) · Pilates 46min (strain 8.7) · Remo 11min (strain 4.5)