Diario9 marzo 2026 – 15 marzo 2026

Semana 12 — 9 marzo 2026 al 15 marzo 2026

❤️

HRV promedio

47 ms

💓

FC en reposo

53 ppm

😴

Sueño

79/100

🔋

Recuperación

73%

HRV promedio 47 ms, recuperación 73%, sueño 79/100. 3 días de entrenamiento, 4 de descanso.

📅 Día a día

Lunes 99 marzo 2026

75% recuperación

HRV: 45 msFC: 51 ppmSueño: 85/100

Entreno: Ciclismo 48min (strain 10.9)

Martes 1010 marzo 2026

74% recuperación

HRV: 46 msFC: 54 ppmSueño: 84/100

Entreno: Descanso

Miércoles 1111 marzo 2026

11% recuperación

HRV: 27 msFC: 67 ppmSueño: 53/100

Entreno: Descanso

Jueves 1212 marzo 2026

79% recuperación

HRV: 49 msFC: 54 ppmSueño: 83/100

Entreno: Descanso

Viernes 1313 marzo 2026

92% recuperación

HRV: 56 msFC: 49 ppmSueño: 77/100

Entreno: Descanso

Sábado 1414 marzo 2026

88% recuperación

HRV: 51 msFC: 51 ppmSueño: 82/100

Entreno: Correr 43min (strain 11.7)

Domingo 1515 marzo 2026

90% recuperación

HRV: 56 msFC: 48 ppmSueño: 87/100

Entreno: Remo 42min (strain 8.0) · Entrenamiento funcional 11min (strain 4.8) · Entrenador de fuerza 33min (strain 5.3) · Elíptica 10min (strain 4.7)