Diario16 marzo 2026 – 22 marzo 2026

Semana 13 — 16 marzo 2026 al 22 marzo 2026

❤️

HRV promedio

46 ms

💓

FC en reposo

52 ppm

😴

Sueño

70/100

🔋

Recuperación

61%

HRV promedio 46 ms, recuperación 61%, sueño 70/100. 4 días de entrenamiento, 2 de descanso.

📅 Día a día

Martes 1717 marzo 2026

86% recuperación

HRV: 53 msFC: 49 ppmSueño: 83/100

Entreno: Remo 17min (strain 5.3) · Elíptica 16min (strain 5.0)

Miércoles 1818 marzo 2026

64% recuperación

HRV: 53 msFC: 49 ppmSueño: 63/100

Entreno: Caminar 22min (strain 4.0) · Caminar 26min (strain 4.2)

Jueves 1919 marzo 2026

77% recuperación

HRV: 46 msFC: 54 ppmSueño: 77/100

Entreno: Descanso

Viernes 2020 marzo 2026

80% recuperación

HRV: 53 msFC: 50 ppmSueño: 85/100

Entreno: Descanso

Sábado 2121 marzo 2026

59% recuperación

HRV: 47 msFC: 50 ppmSueño: 86/100

Entreno: Caminar 26min (strain 5.0) · Correr 44min (strain 11.5)

Domingo 2222 marzo 2026

2% recuperación

HRV: 27 msFC: 61 ppmSueño: 28/100

Entreno: Actividad 35min (strain 7.9) · Pilates 15min (strain 5.6) · Entrenamiento funcional 40min (strain 9.8) · Elíptica 12min (strain 4.7) · Actividad 28min (strain 6.0)