Diario23 marzo 2026 – 29 marzo 2026

Semana 14 — 23 marzo 2026 al 29 marzo 2026

❤️

HRV promedio

48 ms

💓

FC en reposo

50 ppm

😴

Sueño

85/100

🔋

Recuperación

72%

HRV promedio 48 ms, recuperación 72%, sueño 85/100. 6 días de entrenamiento, 1 de descanso.

📅 Día a día

Lunes 2323 marzo 2026

57% recuperación

HRV: 44 msFC: 49 ppmSueño: 83/100

Entreno: Remo 21min (strain 6.1) · Elíptica 25min (strain 6.5)

Martes 2424 marzo 2026

65% recuperación

HRV: 46 msFC: 48 ppmSueño: 82/100

Entreno: Caminar 14min (strain 5.3) · Remo 25min (strain 8.5) · Elíptica 21min (strain 7.4) · Entrenador de fuerza 29min (strain 4.6)

Miércoles 2525 marzo 2026

93% recuperación

HRV: 54 msFC: 49 ppmSueño: 86/100

Entreno: Actividad 15min (strain 5.0) · Pilates 46min (strain 8.6) · Elíptica 11min (strain 5.0)

Jueves 2626 marzo 2026

90% recuperación

HRV: 54 msFC: 50 ppmSueño: 91/100

Entreno: Remo 40min (strain 6.4) · Entrenamiento funcional 24min (strain 6.8) · Elíptica 10min (strain 4.7)

Viernes 2727 marzo 2026

77% recuperación

HRV: 50 msFC: 50 ppmSueño: 85/100

Entreno: Remo 26min (strain 5.8) · Entrenador de fuerza 27min (strain 6.8) · Entrenamiento funcional 6min (strain 4.7) · Elíptica 6min (strain 4.5)

Sábado 2828 marzo 2026

58% recuperación

HRV: 43 msFC: 49 ppmSueño: 83/100

Entreno: Descanso

Domingo 2929 marzo 2026

64% recuperación

HRV: 48 msFC: 54 ppmSueño: 84/100

Entreno: Entrenador de fuerza 48min (strain 9.5) · Elíptica 9min (strain 4.6)