Diario30 marzo 2026 – 5 abril 2026

Semana 15 — 30 marzo 2026 al 5 abril 2026

❤️

HRV promedio

43 ms

💓

FC en reposo

54 ppm

😴

Sueño

80/100

🔋

Recuperación

59%

HRV promedio 43 ms, recuperación 59%, sueño 80/100. 3 días de entrenamiento, 3 de descanso.

📅 Día a día

Lunes 3030 marzo 2026

59% recuperación

HRV: 45 msFC: 53 ppmSueño: 74/100

Entreno: Descanso

Martes 3131 marzo 2026

57% recuperación

HRV: 44 msFC: 51 ppmSueño: 80/100

Entreno: Natación 46min (strain 10.4) · Actividad 14min (strain 4.8) · Elíptica 38min (strain 8.1) · Entrenamiento funcional 22min (strain 7.1) · Elíptica 7min (strain 4.6)

Miércoles 11 abril 2026

56% recuperación

HRV: 43 msFC: 52 ppmSueño: 85/100

Entreno: Descanso

Viernes 33 abril 2026

65% recuperación

HRV: 43 msFC: 51 ppmSueño: 91/100

Entreno: Caminar 13min (strain 4.6) · Actividad 19min (strain 6.2)

Sábado 44 abril 2026

29% recuperación

HRV: 32 msFC: 61 ppmSueño: 70/100

Entreno: Descanso

Domingo 55 abril 2026

90% recuperación

HRV: 52 msFC: 54 ppmSueño: 80/100

Entreno: Caminar 18min (strain 4.1) · Caminar 21min (strain 4.7) · Caminar 20min (strain 4.7)