Diario29 diciembre 2025 – 4 enero 2026

Semana 2 — 29 diciembre 2025 al 4 enero 2026

❤️

HRV promedio

40 ms

💓

FC en reposo

56 ppm

😴

Sueño

76/100

🔋

Recuperación

66%

HRV promedio 40 ms, recuperación 66%, sueño 76/100. 4 días de entrenamiento, 1 de descanso.

📅 Día a día

Lunes 2929 diciembre 2025

61% recuperación

HRV: 38 msFC: 56 ppmSueño: 62/100

Entreno: Entrenador de fuerza 63min (strain 9.4)

Martes 3030 diciembre 2025

71% recuperación

HRV: 42 msFC: 57 ppmSueño: 77/100

Entreno: Descanso

Jueves 11 enero 2026

69% recuperación

HRV: 40 msFC: 59 ppmSueño: 80/100

Entreno: Actividad 19min (strain 5.3) · Caminar 88min (strain 4.6) · Carrera de senderos 42min (strain 12.4)

Sábado 33 enero 2026

73% recuperación

HRV: 41 msFC: 55 ppmSueño: 78/100

Entreno: Caminar 90min (strain 4.4) · Entrenamiento funcional 4min (strain 4.1) · Caminar 14min (strain 5.0) · Elíptica 22min (strain 7.9) · Remo 24min (strain 6.9) · Caminar 15min (strain 4.0) · Caminar 23min (strain 5.2) · Entrenador de fuerza 40min (strain 7.6) · Entrenador de fuerza 6min (strain 4.6) · Caminar 11min (strain 0.0)

Domingo 44 enero 2026

57% recuperación

HRV: 38 msFC: 55 ppmSueño: 81/100

Entreno: Elíptica 17min (strain 7.1) · Remo 20min (strain 6.0) · Esquí a campo traviesa 74min (strain 5.4) · Caminar 12min (strain 0.0)