Diario5 enero 2026 – 11 enero 2026

Semana 3 — 5 enero 2026 al 11 enero 2026

❤️

HRV promedio

43 ms

💓

FC en reposo

54 ppm

😴

Sueño

85/100

🔋

Recuperación

83%

HRV promedio 43 ms, recuperación 83%, sueño 85/100. 6 días de entrenamiento, 0 de descanso.

📅 Día a día

Lunes 55 enero 2026

90% recuperación

HRV: 44 msFC: 54 ppmSueño: 79/100

Entreno: Elíptica 30min (strain 7.4) · Remo 17min (strain 6.5) · Entrenamiento funcional 13min (strain 4.6) · Entrenamiento 8min (strain 3.5) · Caminar 14min (strain 4.7)

Martes 66 enero 2026

77% recuperación

HRV: 41 msFC: 55 ppmSueño: 87/100

Entreno: Caminar 16min (strain 5.6) · Caminar 25min (strain 7.7)

Miércoles 77 enero 2026

90% recuperación

HRV: 44 msFC: 53 ppmSueño: 84/100

Entreno: Caminar 51min (strain 7.2) · Caminar 13min (strain 6.7) · Remo 32min (strain 8.7) · Caminar 14min (strain 4.9)

Jueves 88 enero 2026

55% recuperación

HRV: 38 msFC: 53 ppmSueño: 84/100

Entreno: Caminar 13min (strain 4.7) · Entrenador de fuerza 36min (strain 6.0)

Sábado 1010 enero 2026

94% recuperación

HRV: 46 msFC: 54 ppmSueño: 92/100

Entreno: Caminar 66min (strain 7.8) · Caminar 13min (strain 5.3) · Caminar 41min (strain 5.7) · Esquí de travesía 50min (strain 8.6) · Remo 24min (strain 8.0) · Entrenador de fuerza 7min (strain 4.3)

Domingo 1111 enero 2026

94% recuperación

HRV: 46 msFC: 53 ppmSueño: 82/100

Entreno: Actividad 17min (strain 5.2) · Ciclismo 46min (strain 11.9)