Diario19 enero 2026 – 25 enero 2026

Semana 5 — 19 enero 2026 al 25 enero 2026

❤️

HRV promedio

42 ms

💓

FC en reposo

52 ppm

😴

Sueño

84/100

🔋

Recuperación

67%

HRV promedio 42 ms, recuperación 67%, sueño 84/100. 6 días de entrenamiento, 1 de descanso.

📅 Día a día

Lunes 1919 enero 2026

57% recuperación

HRV: 40 msFC: 50 ppmSueño: 85/100

Entreno: Actividad 16min (strain 4.7) · Caminar 15min (strain 5.3) · Entrenador de fuerza 53min (strain 7.3)

Martes 2020 enero 2026

54% recuperación

HRV: 39 msFC: 52 ppmSueño: 82/100

Entreno: Descanso

Miércoles 2121 enero 2026

77% recuperación

HRV: 43 msFC: 51 ppmSueño: 85/100

Entreno: Elíptica 52min (strain 11.9)

Jueves 2222 enero 2026

86% recuperación

HRV: 45 msFC: 50 ppmSueño: 88/100

Entreno: Ciclismo 41min (strain 13.1)

Viernes 2323 enero 2026

61% recuperación

HRV: 43 msFC: 54 ppmSueño: 85/100

Entreno: Actividad 16min (strain 5.1) · Remo 24min (strain 8.5) · Elíptica 30min (strain 10.6)

Sábado 2424 enero 2026

47% recuperación

HRV: 38 msFC: 54 ppmSueño: 81/100

Entreno: Caminar 13min (strain 5.0) · Actividad 37min (strain 8.6)

Domingo 2525 enero 2026

85% recuperación

HRV: 45 msFC: 51 ppmSueño: 82/100

Entreno: Actividad 53min (strain 12.3) · Caminar 66min (strain 10.0)