Diario26 enero 2026 – 1 febrero 2026

Semana 6 — 26 enero 2026 al 1 febrero 2026

❤️

HRV promedio

42 ms

💓

FC en reposo

53 ppm

😴

Sueño

85/100

🔋

Recuperación

70%

HRV promedio 42 ms, recuperación 70%, sueño 85/100. 5 días de entrenamiento, 2 de descanso.

📅 Día a día

Lunes 2626 enero 2026

61% recuperación

HRV: 41 msFC: 54 ppmSueño: 85/100

Entreno: Descanso

Martes 2727 enero 2026

57% recuperación

HRV: 40 msFC: 53 ppmSueño: 86/100

Entreno: Descanso

Miércoles 2828 enero 2026

81% recuperación

HRV: 44 msFC: 51 ppmSueño: 85/100

Entreno: Entrenador de fuerza 49min (strain 7.8) · Entrenador de fuerza 6min (strain 4.4) · Elíptica 5min (strain 4.6)

Jueves 2929 enero 2026

79% recuperación

HRV: 44 msFC: 53 ppmSueño: 85/100

Entreno: Remo 29min (strain 9.4) · Elíptica 31min (strain 9.7)

Viernes 3030 enero 2026

67% recuperación

HRV: 43 msFC: 55 ppmSueño: 90/100

Entreno: Natación 26min (strain 8.2) · Ciclismo 45min (strain 10.7)

Sábado 3131 enero 2026

68% recuperación

HRV: 42 msFC: 53 ppmSueño: 80/100

Entreno: Actividad 28min (strain 5.5) · Actividad 14min (strain 5.7)

Domingo 11 febrero 2026

78% recuperación

HRV: 43 msFC: 51 ppmSueño: 82/100

Entreno: Remo 30min (strain 5.2) · Elíptica 31min (strain 6.2) · Actividad 28min (strain 5.2)