Diario9 febrero 2026 – 15 febrero 2026

Semana 8 — 9 febrero 2026 al 15 febrero 2026

❤️

HRV promedio

43 ms

💓

FC en reposo

50 ppm

😴

Sueño

82/100

🔋

Recuperación

69%

HRV promedio 43 ms, recuperación 69%, sueño 82/100. 2 días de entrenamiento, 5 de descanso.

📅 Día a día

Lunes 99 febrero 2026

63% recuperación

HRV: 41 msFC: 51 ppmSueño: 80/100

Entreno: Elíptica 23min (strain 4.7)

Martes 1010 febrero 2026

74% recuperación

HRV: 44 msFC: 50 ppmSueño: 82/100

Entreno: Descanso

Miércoles 1111 febrero 2026

61% recuperación

HRV: 40 msFC: 50 ppmSueño: 84/100

Entreno: Descanso

Jueves 1212 febrero 2026

97% recuperación

HRV: 51 msFC: 49 ppmSueño: 78/100

Entreno: Descanso

Viernes 1313 febrero 2026

71% recuperación

HRV: 44 msFC: 52 ppmSueño: 97/100

Entreno: Descanso

Sábado 1414 febrero 2026

67% recuperación

HRV: 43 msFC: 50 ppmSueño: 69/100

Entreno: Entrenamiento funcional 3min (strain 4.1) · Remo 15min (strain 5.3) · Entrenador de fuerza 13min (strain 4.9) · Elíptica 12min (strain 5.0)

Domingo 1515 febrero 2026

51% recuperación

HRV: 38 msFC: 50 ppmSueño: 84/100

Entreno: Descanso