Esta semana en LongevidadReal
Un vistazo rápido a lo que tienes hoy y lo que viene los próximos días.
Próximos días
Últimas publicaciones
Entrenamiento · 12 mayo 2026
¿Qué deporte es mejor para perder grasa? La respuesta honesta (y por qué casi nadie te la cuenta)
Si esperas que te diga que correr, nadar o ir al gimnasio te hará perder grasa, sigue leyendo. La respuesta científica es más incómoda y mucho más útil.
Nutrición · 11 mayo 2026
La dieta definitiva (existe, pero no es la que crees)
El 80-95 % de las personas que hacen dieta recuperan el peso. No es falta de voluntad: es la dieta. Lo que sí funciona, validado por décadas de ciencia, no es sexy ni nuevo — pero se puede sostener toda la vida.
Reflexiones · 11 mayo 2026
Hoy he batido mi récord de variabilidad cardíaca
60 ms de VFC, mi mejor marca desde diciembre. No es épica, es confirmación: la longevidad responde a la repetición, no a la intensidad. La consistencia como mejor tratamiento.
Entrenamiento · 10 mayo 2026
La variante de elíptica que casi nadie hace: por qué soltar las manos lo cambia todo
Hago una variante de elíptica que casi nadie hace: sin agarrar nada, con brazos oscilando como cuando corres. Por qué tiene sentido en un protocolo de longevidad y qué dice la evidencia científica.
📧 Suscríbete a la newsletter y no te pierdas los tests semanales de longevidad.
Sin spam. Te puedes dar de baja cuando quieras. Política de Privacidad
Página 100% pública. No almacenamos nada tuyo. Solo te enseña qué hay esta semana.