Diario28 diciembre 2025
Semana 1 — 22 diciembre 2025 al 28 diciembre 2025
🔋
Recuperación
76%
❤️
HRV
45 ms
💓
FC reposo
55 ppm
😴
Sueño
74/100
Entreno: Caminar 52min (strain 7.8)
22 diciembre 2025 – 28 diciembre 2025
HRV promedio 45 ms, recuperación 57%, sueño 64/100. 3 días de entrenamiento, 0 de descanso.
Métricas promedio: HRV 45ms · FC reposo 56ppm · Sueño 64 · Recuperación 57%
Día a día
Jueves 25 (25 diciembre 2025) — Rec 37% · HRV 52ms · FC 55ppm · Sueño 33
Actividad 16min (strain 5.4) · Actividad 16min (strain 5.8)
Sábado 27 (27 diciembre 2025) — Rec 57% · HRV 39ms · FC 58ppm · Sueño 85
Caminar 19min (strain 4.8) · Actividad 22min (strain 5.2) · Levantamiento de pesas 29min (strain 9.0)
Domingo 28 (28 diciembre 2025) — Rec 76% · HRV 45ms · FC 55ppm · Sueño 74
Caminar 52min (strain 7.8)
diarioHRVrecuperaciónsueño