Semana 6 — 26 enero 2026 al 1 febrero 2026
Entreno: Remo 30min (strain 5.2) · Elíptica 31min (strain 6.2) · Actividad 28min (strain 5.2)
26 enero 2026 – 1 febrero 2026
HRV promedio 42 ms, recuperación 70%, sueño 85/100. 5 días de entrenamiento, 2 de descanso.
Métricas promedio: HRV 42ms · FC reposo 53ppm · Sueño 85 · Recuperación 70%
Día a día
Lunes 26 (26 enero 2026) — Rec 61% · HRV 41ms · FC 54ppm · Sueño 85
Descanso
Martes 27 (27 enero 2026) — Rec 57% · HRV 40ms · FC 53ppm · Sueño 86
Descanso
Miércoles 28 (28 enero 2026) — Rec 81% · HRV 44ms · FC 51ppm · Sueño 85
Entrenador de fuerza 49min (strain 7.8) · Entrenador de fuerza 6min (strain 4.4) · Elíptica 5min (strain 4.6)
Jueves 29 (29 enero 2026) — Rec 79% · HRV 44ms · FC 53ppm · Sueño 85
Remo 29min (strain 9.4) · Elíptica 31min (strain 9.7)
Viernes 30 (30 enero 2026) — Rec 67% · HRV 43ms · FC 55ppm · Sueño 90
Natación 26min (strain 8.2) · Ciclismo 45min (strain 10.7)
Sábado 31 (31 enero 2026) — Rec 68% · HRV 42ms · FC 53ppm · Sueño 80
Actividad 28min (strain 5.5) · Actividad 14min (strain 5.7)
Domingo 1 (1 febrero 2026) — Rec 78% · HRV 43ms · FC 51ppm · Sueño 82
Remo 30min (strain 5.2) · Elíptica 31min (strain 6.2) · Actividad 28min (strain 5.2)