Semana 7 — 2 febrero 2026 al 8 febrero 2026

2 febrero 2026 – 8 febrero 2026

HRV promedio 46 ms, recuperación 80%, sueño 85/100. 6 días de entrenamiento, 0 de descanso.

Métricas promedio: HRV 46ms · FC reposo 52ppm · Sueño 85 · Recuperación 80%

Día a día

Lunes 2 (2 febrero 2026) — Rec 98% · HRV 51ms · FC 49ppm · Sueño 83

Entrenador de fuerza 54min (strain 9.5) · Elíptica 7min (strain 4.4)

Martes 3 (3 febrero 2026) — Rec 75% · HRV 44ms · FC 49ppm · Sueño 84

Remo 22min (strain 7.4) · Elíptica 22min (strain 7.1)

Miércoles 4 (4 febrero 2026) — Rec 65% · HRV 43ms · FC 52ppm · Sueño 87

Natación 14min (strain 6.3) · Remo 20min (strain 4.6) · Elíptica 23min (strain 5.0)

Jueves 5 (5 febrero 2026) — Rec 78% · HRV 45ms · FC 53ppm · Sueño 80

Entrenador de fuerza 70min (strain 7.5)

Sábado 7 (7 febrero 2026) — Rec 93% · HRV 49ms · FC 52ppm · Sueño 96

Ciclismo 42min (strain 8.3) · Natación 22min (strain 8.9) · Remo 17min (strain 4.7) · Elíptica 16min (strain 5.2) · Entrenador de fuerza 22min (strain 5.1) · Elíptica 10min (strain 4.8)

Domingo 8 (8 febrero 2026) — Rec 68% · HRV 43ms · FC 54ppm · Sueño 79

Remo 35min (strain 6.6)