Semana 8 — 9 febrero 2026 al 15 febrero 2026

9 febrero 2026 – 15 febrero 2026

HRV promedio 43 ms, recuperación 69%, sueño 82/100. 2 días de entrenamiento, 5 de descanso.

Métricas promedio: HRV 43ms · FC reposo 50ppm · Sueño 82 · Recuperación 69%

Día a día

Lunes 9 (9 febrero 2026) — Rec 63% · HRV 41ms · FC 51ppm · Sueño 80

Elíptica 23min (strain 4.7)

Martes 10 (10 febrero 2026) — Rec 74% · HRV 44ms · FC 50ppm · Sueño 82

Descanso

Miércoles 11 (11 febrero 2026) — Rec 61% · HRV 40ms · FC 50ppm · Sueño 84

Descanso

Jueves 12 (12 febrero 2026) — Rec 97% · HRV 51ms · FC 49ppm · Sueño 78

Descanso

Viernes 13 (13 febrero 2026) — Rec 71% · HRV 44ms · FC 52ppm · Sueño 97

Descanso

Sábado 14 (14 febrero 2026) — Rec 67% · HRV 43ms · FC 50ppm · Sueño 69

Entrenamiento funcional 3min (strain 4.1) · Remo 15min (strain 5.3) · Entrenador de fuerza 13min (strain 4.9) · Elíptica 12min (strain 5.0)

Domingo 15 (15 febrero 2026) — Rec 51% · HRV 38ms · FC 50ppm · Sueño 84

Descanso