Semana 9 — 16 febrero 2026 al 22 febrero 2026

16 febrero 2026 – 22 febrero 2026

HRV promedio 43 ms, recuperación 70%, sueño 83/100. 6 días de entrenamiento, 1 de descanso.

Métricas promedio: HRV 43ms · FC reposo 51ppm · Sueño 83 · Recuperación 70%

Día a día

Lunes 16 (16 febrero 2026) — Rec 92% · HRV 50ms · FC 51ppm · Sueño 86

Remo 35min (strain 7.4)

Martes 17 (17 febrero 2026) — Rec 57% · HRV 41ms · FC 50ppm · Sueño 79

Remo 13min (strain 5.5) · Entrenamiento funcional 31min (strain 8.7) · Elíptica 10min (strain 4.4)

Miércoles 18 (18 febrero 2026) — Rec 61% · HRV 41ms · FC 51ppm · Sueño 83

Entrenador de fuerza 50min (strain 9.2)

Jueves 19 (19 febrero 2026) — Rec 63% · HRV 42ms · FC 52ppm · Sueño 86

Remo 32min (strain 6.4) · Elíptica 31min (strain 6.2)

Viernes 20 (20 febrero 2026) — Rec 68% · HRV 43ms · FC 52ppm · Sueño 87

Remo 30min (strain 6.6) · Ciclismo 32min (strain 6.8)

Sábado 21 (21 febrero 2026) — Rec 65% · HRV 42ms · FC 51ppm · Sueño 78

Descanso

Domingo 22 (22 febrero 2026) — Rec 84% · HRV 45ms · FC 50ppm · Sueño 82

Entrenador de fuerza 74min (strain 13.0)