Semana 10 — 23 febrero 2026 al 1 marzo 2026

23 febrero 2026 – 1 marzo 2026

HRV promedio 42 ms, recuperación 64%, sueño 83/100. 7 días de entrenamiento, 0 de descanso.

Métricas promedio: HRV 42ms · FC reposo 53ppm · Sueño 83 · Recuperación 64%

Día a día

Lunes 23 (23 febrero 2026) — Rec 59% · HRV 40ms · FC 52ppm · Sueño 84

Remo 30min (strain 6.0) · Entrenamiento funcional 26min (strain 6.8)

Martes 24 (24 febrero 2026) — Rec 51% · HRV 40ms · FC 52ppm · Sueño 84

Caminar 14min (strain 4.1)

Miércoles 25 (25 febrero 2026) — Rec 51% · HRV 40ms · FC 56ppm · Sueño 79

Caminar 44min (strain 5.0) · Caminar 49min (strain 4.6) · Caminar 15min (strain 4.2)

Jueves 26 (26 febrero 2026) — Rec 48% · HRV 39ms · FC 52ppm · Sueño 83

Elíptica 12min (strain 4.7) · Entrenamiento funcional 33min (strain 8.7) · Elíptica 5min (strain 4.2)

Viernes 27 (27 febrero 2026) — Rec 53% · HRV 39ms · FC 56ppm · Sueño 85

Actividad 16min (strain 4.7) · Entrenamiento funcional 8min (strain 4.2) · Remo 25min (strain 5.8) · Entrenador de fuerza 34min (strain 6.0) · Elíptica 12min (strain 4.3)

Sábado 28 (28 febrero 2026) — Rec 93% · HRV 48ms · FC 51ppm · Sueño 82

Caminar 119min (strain 8.4)

Domingo 1 (1 marzo 2026) — Rec 93% · HRV 48ms · FC 52ppm · Sueño 82

Remo 15min (strain 5.2) · Entrenador de fuerza 85min (strain 13.1)