Semana 16 — 6 abril 2026 al 12 abril 2026
Entreno: Actividad 14min (strain 5.9) · Remo 10min (strain 6.6) · Entrenador de fuerza 28min (strain 6.8) · Elíptica 5min (strain 4.6) · Actividad 13min (strain 5.0)
6 abril 2026 – 12 abril 2026
HRV promedio 44 ms, recuperación 64%, sueño 78/100. 4 días de entrenamiento, 2 de descanso.
Métricas promedio: HRV 44ms · FC reposo 53ppm · Sueño 78 · Recuperación 64%
Día a día
Lunes 6 (6 abril 2026) — Rec 64% · HRV 44ms · FC 51ppm · Sueño 72
Caminar 17min (strain 0.0) · Caminar 21min (strain 4.3) · Caminar 25min (strain 4.9)
Miércoles 8 (8 abril 2026) — Rec 57% · HRV 41ms · FC 54ppm · Sueño 80
Caminar 22min (strain 4.1)
Jueves 9 (9 abril 2026) — Rec 63% · HRV 43ms · FC 53ppm · Sueño 75
Entrenamiento funcional 46min (strain 10.8) · Elíptica 10min (strain 4.4)
Viernes 10 (10 abril 2026) — Rec 41% · HRV 35ms · FC 52ppm · Sueño 79
Descanso
Sábado 11 (11 abril 2026) — Rec 96% · HRV 59ms · FC 52ppm · Sueño 75
Descanso
Domingo 12 (12 abril 2026) — Rec 66% · HRV 45ms · FC 54ppm · Sueño 88
Actividad 14min (strain 5.9) · Remo 10min (strain 6.6) · Entrenador de fuerza 28min (strain 6.8) · Elíptica 5min (strain 4.6) · Actividad 13min (strain 5.0)